很多年长女性对女性痛经的原因不是很理解，所以再三耽搁化疗女性痛经的时间。除了一些众所周知的原因外，缺镁也是不会引发女性痛经的。

镁元素缺少可致痛经镁元素具备许多类似功能，如转录体内多种生物酶物质、诱导神经兴奋、保持核酸结构的稳定性、参予蛋白制备、调节肌肉膨胀和体温等，对机体内分泌功能的调节具备直接影响。一旦镁元素缺少，女性的痛经症状就不会更为显著，并且情绪不会趋向于紧绷、情绪，造成紧绷激素的黏液激增，更为大了痛经的发作几率。所以女性日常要留意补足镁元素。镁含量较高的食物含有镁元素且其他营养素皆较齐全的食物有3类，即谷类，如荞麦面、小米、玉米、高梁面等；豆类，如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等；新鲜的蔬菜水果，如雪里红、苋菜、荠菜、芥菜、干蘑茹、紫菜、杨桃等，特别是在是紫菜含镁量最低，约每100克所含镁460毫克，居于诸品之首，被称作“镁元素宝库”。

必须留意的是，如体内动物性脂肪摄取过多，不会影响镁元素的吸取，所以女性日常饮食应少不吃高脂肪含量的食物，且容易细致饮食，多不吃粗粮，较少不吃精制的白米、白面、白糖等。

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